필라테스 바이블 : S라인 몸매와 건강을 동시에 잡는다!

S라인 몸매와 건강, 이 한 권이면 OK~ 탄탄한 몸매를 만들기 위한 필라테스 필독 도서! 건강한 삶보다 중요한 것이 있을까? 운동이 질병을 예방해 주고, 정신과 육체적으로..

하루 1분 초간단 스트레칭

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하루 3분 목펌핑

빠르고 간단하고 효과적인 목 셀프 케어법을 알려준다. 목펌핑은 혈류를 펌핑해서 건강을 좋게 한다를 모토로 삼아 실천하는 운동법이다. 리듬운동 늘리고 이완하기 동작을 통해 자율신경..

하루 5분 웃음운동법 - 내 나이보다 30년 젊게 사는

유머는 사람과 사람 사이의 거리를 좁힐 뿐만 아니라 대화의 분위기를 밝게 하고, 마음의 여유를 갖게 하는 효과적 방법이다. 게다가 이미 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 웃음의 효과..

한 권으로 끝내는 직장인 다이어트

다이어트에 진심인 직장인들 어서오고 ▶ 출근과 퇴근만 있던 내 삶 속에 복근 추가하기 재테크, 영어, 독서와 더불어 새해 목표 4대 천왕에 꼭 포함되는 것이 다이어트이다. ..