하루 1분 초간단 스트레칭

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하루 3분 목펌핑

빠르고 간단하고 효과적인 목 셀프 케어법을 알려준다. 목펌핑은 혈류를 펌핑해서 건강을 좋게 한다를 모토로 삼아 실천하는 운동법이다. 리듬운동 늘리고 이완하기 동작을 통해 자율신경..

하루 5분 웃음운동법 - 내 나이보다 30년 젊게 사는

유머는 사람과 사람 사이의 거리를 좁힐 뿐만 아니라 대화의 분위기를 밝게 하고, 마음의 여유를 갖게 하는 효과적 방법이다. 게다가 이미 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 웃음의 효과..

한국인의 체질에 맞는 약선 밥상 - 우리가족 약선 밥상으로 식탁을 바꾸다

진정한 건강 식단은 ‘개인별 맞춤식 식단’에서 시작된다 우리가 일상적으로 먹는 식단이 우리의 장수와 건강에 영향을 미친다는 점은 이미 많은 사람..

한권으로 보는 코알레르기 동의보감 - 건강의학정보 6

먼지, 진드기, 꽃가루, 곰팡이 등 알레르기를 일으키는 원인물질 외에도 공해와 환경오염, 과도한 스트레스로 인해 알레르기 환자가 갈수록 늘어나고 있다. 코알레르기로 고생하는 성인들..