1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기 : 뱃살 빼주는 올바른 스쿼트 자세 가이드

잘록한 허리를 만드는 데 효과만점인 스쿼트 20년 경력 퍼스널 트레이너의 쉽고 안전한 운동법! 볼록하게 나온 배를 홀쭉하게 만들려면 복부 근육이 필요하다. 복근은 매일 10..

비만은 중독이다 - 정신건강전문의가 알려주는 자기 혁명 다이어트

언택트 문화로 혼술, 혼밥이 증가하고 전 국민의 우울지수가 치솟는 요즘, 그 어느 때보다 살이 찌기 쉬운 시대다. 그러나 거꾸로 살을 빼기란 쉽지 않다. 요요의 위험은 항상 존재하..

나는 당신이 예쁜 몸을 가졌으면 좋겠습니다

예쁜 몸을 가지고 싶다면그에 맞는 공부와 노력, 그리고 즐거움이 필요하다원하는 것을 정확하게 말해보자. 체중 48kg인가, 아..

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

“왜 유독 ‘여기’만 살이 안 빠질까?”“떡대, 뱃살, 하비(하체비만)는 타고난 거라던데...”이런 고민을 한다면 자세 홈트 강..

다이어트 성공의 비밀 : 운동보다 먼저, 식단보다 먼저

운동방법, 식단만 잘 하면 과연 다이어트는 성공일까, 내 몸에 최적화된 다이어트를 하려면 어떤 게 필요할까라는 고민에서 시작된 책입니다. 아무리 방법이 많고, 노하우는 많아도..